Raqamli gigiyena: Ijtimoiy tarmoq "domidan" qanday chiqish mumkin?
Keywords:
Ijtimoiy tarmoq, qaramlik, raqamli gigiyena, talaba hayoti, vaqtni boshqarish, dopamin, algoritmlar, kognitiv charchoq.Abstract
Ushbu maqolada bugungi kun yoshlar duch kelayotgan eng katta "ko‘rinmas dushmanlardan biri " — ijtimoiy tarmoqlarga bog‘lanib qolish masalasi tahlil qilinadi. Nega biz dars qilish o‘rniga soatlab "lenta" aylantiramiz? Buning ortidagi , algoritmlar qanday ishlashi va eng muhimi — bu virtual tuzoqdan talaba sifatida qanday eson-omon chiqish bo‘yicha real strategiyalar ko‘rsatib o‘tiladi
References
• Nyupor, Kel. Diqqat: Chalg'ituvchi dunyoda muvaffaqiyat sirlari (Deep Work). — Toshkent: "Asaxiy Books", 2021. (Miyaning diqqatni jamlash qobiliyati va raqamli chalg‘ishlar haqida).
• Xari, Johann. O'g'irlangan diqqat: Nima uchun biz diqqatimizni jamlay olmay qoldik? (Stolen Focus). — London: Bloomsbury Publishing, 2021. (Ijtimoiy tarmoq algoritmlari va ularning psixologik ta'siri tahlili).
• Lustig, Robert. The Hacking of the American Mind. — New York: Penguin Publishing Group, 2017. (Dopamin va zavqlanish gormonlarining texnologik qaramlikdagi o'rni haqida).
• Lanier, Jaron. Ijtimoiy tarmoqlarni hoziroq o'chirish uchun 10 ta sabab. — New York: Henry Holt and Co., 2018. (Algoritmlar va manipulyatsiya masalalari).
• Eyal, Nir. Hooked: How to Build Habit-Forming Products. — Portfolio, 2014. (Ilovalar qanday qilib bizda o'rganish (odatiylik) hosil qilishi haqida texnik qo'llanma).
• Siyosatshunoslik: Darslik. (O'zbekiston Milliy universiteti nashrlari). — Toshkent, 2022. (Axborot xavfsizligi va mafkuraviy immunitet bo'limlari).
• Statista Research Department. "Global social media usage and digital habits report 2025-2026". (Raqamli iste'mol bo'yicha statistik ma'lumotlar).
• World Health Organization (WHO). "Gaming disorder and digital addiction guidelines". (Raqamli qaramlikning salomatlikka ta'siri bo'yicha xalqaro hisobotlar)
O‘zbekiston Respublikasi, Andijon viloyati, Shahrixon tumani
(+998) 945668868